Das F.I.S.T.-System gliedert sich in die Bereiche F.I.S.T. und W.S..
F.I.S.T. steht dabei für Freies Individuelles SelbstverteidiungsTraining, ein System mit effektiven Techniken und Situationsübungen unter Einbeziehung der Kommunikations- und Verhaltensschulung.
W.S. bedeutet Waffen Selbstverteidigung und bezieht sich auf die Verteidigung mit eigenen Waffen (traditionelle Waffen und Alltagsgegenstände). Es versteht sich als Selbstverteidigungssystem mit sportlichem Vorführcharakter.